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塾・習い事・部活動で子どもも忙しく…小中高生の半数以上「寝不足」、学校で広がる「眠育」
投稿日 2024年4月16日 14:30:00 (医療総合)東京大と理化学研究所の調査で、小中高生の半数以上で睡眠時間が不足している実態が明らかになった。塾や習い事による多忙化や夜間のスマートフォン使用などが背景にあるとみられる。特に成長期の睡眠不足は心身の発達に悪影響を与え、生活リズムの乱れから不登校につながるケースも。一部の学校では、昼寝によるリフレッシュ効果を狙った取り組みが進む。
東大と理研の研究チームは2022年9月から、小中高生計約5万人を対象に睡眠の実態を調査している。
3月に公表された中間結果によると、今年1月までに約7700人の睡眠状況を専用の機器で調べたところ、平均睡眠時間は小学6年生7・90時間、中学3年生7・09時間、高校3年生6・45時間だった。
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド」は、小学生は9~12時間、中高生は8~10時間の睡眠時間を推奨している。だが、研究チームの調査では、全体の半数以上が推奨時間を満たしていなかった。
東京都立多摩北部医療センター(東村山市)の小児睡眠障害外来では、患者数が近年増加傾向にある。22年度は年間155人だったが、23年度は今年2月末までで207人に上っ
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