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「春眠暁を覚えず」ってホント?…春の朝に二度寝してしまう科学的根拠とは
投稿日 2024年4月25日 05:20:00 (医療総合)こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。
北国の秋田でもようやく春を迎えましたが、暖かくなったかと思えば寒さがぶり返したりと、例年になく気候が不安定で困ります。さて、春にかかわる睡眠ネタと言えば「春眠暁を覚えず」が有名ですが、本当に春先に眠気が強くなるという科学的根拠はあるのでしょうか?
眠気が強くなるのは、実は冬「春眠暁を覚えず」は「春の眠りは心地よくて、夜明けに気づかぬまま寝過ごしてしまった」くらいの意味で、中国唐代の詩人である 孟浩然(もうこうねん) の五言絶句「春暁」にある一節が出典のようです。
春の休日の朝に二度寝、三度寝を楽しんだ経験は誰しもあると思います。ただ、孟浩然の春眠はいざ知らず、少なくとも現代人の「春眠」の多くは睡眠不足による寝だめです。それが証拠に、季節にかかわらず休日の朝には多くの人が寝だめを決め込んでいます。
睡眠時間(Sleep time)や眠気(Sleepiness)の季節変動を調べた研究は幾つかあり、ともにサインカーブ(波型の曲線)のように季節変動するこ
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