口腔ケア　適切な歯ブラシの選び方　「植毛部」が大きめのもと小さめのもの　どっち？…歯磨き剤は１．５～２センチ

　 Ｑ 　歯磨きの仕方、これでいいのかなと時々思うよ。

　 ヨミドック 　子どもの頃に覚えた磨き方をそのまま続けていませんか。口の中の状態は年齢とともに変化します。また、歯磨きの方法は大きく変わってきました。歯磨き剤や道具も進化しています。知識を更新しましょう。

　 Ｑ 　まず歯ブラシ選びは？

　 ヨ 　むし歯予防には、毛先が丸く、歯の表面の 歯垢（しこう） をしっかり落とせる「ラウンド毛」が、歯周病予防には毛先が細く、隙間に入りやすい「テーパード毛」がお薦めです。

　時間がない人は、広く歯に当たるよう植毛部が大きめのものや電動タイプが、丁寧に磨きたい人は、植毛部が小さめの歯ブラシがいいでしょう。

　 Ｑ 　歯磨き剤は、種類が多くて迷ってしまう。

　 ヨ 　むし歯予防には、歯質を強くする化合物「フッ化物」を適切に使いましょう。日本 口腔（こうくう） 衛生学会などの４学会は、成人では、フッ化物のフッ素イオン濃度が１４００～１５００ｐｐｍ（１ｐｐｍは１万分の１％）の歯磨き剤を、１・５～２

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