運動は薬だ！　１年半で注射薬が不要になった関節リウマチの女性

　運動は薬だ――。いきなりなんだ？と思われるタイトルですが、これは“Exercise is medicine.”を訳したもの。２００７年、アメリカスポーツ医学会が提唱し、頭文字を取ってＥＩＭとも書かれることのある国際的活動です。日常的に運動をしている人は３割にも満たないと言われますが、みなさんはいかがですか？　自粛期間中に体力不足に拍車がかかったという人も多そうですね。

　万能薬とも言われる運動ですが、その素晴らしい効能を知っていますか？　高血圧、糖尿病といった生活習慣病の予防はもちろん、がんや軽度認知障害、うつ病、骨粗しょう症の予防、皮膚の若返り、心肺機能、免疫力や学力の向上等々、まさに“治療薬”です。

　逆に座りすぎる生活は、寿命を縮めることも分かっています。“新しい生活様式”で、外出や人に会うことが減り、“座りすぎ”が心配になっている人も多いでしょう。この座りすぎ生活は世界的にも問題になっています。運動しなきゃいけない、分かっちゃいるけど……。そんな人に、今回のコラムをお届けします。

　５年前に関節リウマチと診断され、治療を受けていた６０代の女性Ｔさん。「膝に水がたまるのを何とかしたい」ということで受診されました。当時の治療は、生物学的製剤のト

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