-
日本人はカルシウム摂取が足りない
投稿日 2020年10月7日 07:51:43 (歯科)当ブログをご訪問いただき、ありがとうございます。
今回は、日本人のカルシウムの摂取について書きます。
日本人は、世界的にみてもカルシウム摂取量が少ないといわれています。
これは、日本の地層や地形、国土の広さなどの影響が大きいと考えられます。
石灰質の地層であるヨーロッパなどとは異なり、日本の水はカルシウムなどのミネラル含有量が少ない軟水が主体となっています。
これにより、我が国の野菜や果物など、食品に含まれるミネラル量も相対的に少ないのです。
カルシウムを多く含む食品は、
●乳・乳製品
牛乳、チーズ、ヨーグルト
●小魚・海藻
干しえび、桜えび、煮干し、しらす干し、いわし、わかさぎ、ひじき、わかめ、海苔
●豆・大豆製品
ごま、油揚げ、えんどう豆、納豆、豆腐、
●野菜
小松菜、モロヘイヤ、パセリ、バジル、しそ、大根葉、切干大根
など
カルシウムを含む食品でも、それぞれの食品により吸収率が異なり、乳・乳製品50%、小魚・海藻30%、豆・大豆製品18%、野菜18%ほどです。
日本人は、エネルギーやタンパク質、脂質、糖質などを過剰に摂取していますが、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素 -
【重要】学会を設立しました「日本歯科臨床技術学会」
投稿日 2024 年2 月24 日 12:01:49 (歯科)
-
2023年の活動報告とお礼
投稿日 2023 年12 月31 日 10:39:52 (歯科)
-
2023.11.26にプレミアムファイルセミナー5「支台歯形成・前装冠形成・ジャケット冠形成・ラミネートべニア形成・4/5冠形成」を行いました
投稿日 2023 年12 月21 日 10:43:18 (歯科)
-
2023.10.29にプレミアムファイルセミナー4「インレー治療・ポジショニング」を行いました
投稿日 2023 年11 月16 日 13:33:25 (歯科)
-
プレミアムファイルセミナー3「麻酔抜髄」を行いました。(2023.8.13)
投稿日 2023 年9 月10 日 09:33:22 (歯科)
-
プレミアムファイルセミナー2「CR治療」を開きました(2023.6.18)
投稿日 2023 年7 月6 日 10:57:36 (歯科)
-
WEBセミナー「治療計画の立て方」を行いました(2023年4月23日)
投稿日 2023 年6 月11 日 10:47:35 (歯科)
-
ホームページの更新と矯正治療の価格
投稿日 2023 年5 月31 日 11:49:47 (歯科)
-
ゆきどけと矯正治療の開始の季節と。
投稿日 2023 年3 月20 日 10:59:42 (歯科)
-
プレミアムファイルセミナー「ポジショニング全集」を行いました
投稿日 2023 年3 月9 日 08:52:51 (歯科)
-
ハーフリンガル矯正が人気になってきました!
投稿日 2023 年2 月4 日 16:31:48 (歯科)
-
あけましておめでとうございます!40歳になりました。
投稿日 2023 年1 月14 日 16:02:34 (歯科)
-
2022年の活動報告とお礼
投稿日 2022 年12 月31 日 10:36:17 (歯科)
-
(祝)オンラインGIFT塾完成。そして学会設立へ
投稿日 2022 年12 月30 日 10:17:42 (歯科)
-
(祝)メルマガ会員様1500人突破
投稿日 2022 年10 月27 日 10:37:28 (歯科)
-
矯正症例③ 上下全体矯正 札幌市東区在住10代女性
投稿日 2022 年10 月20 日 18:49:35 (歯科)
-
2022年10月現在のご予約状況について
投稿日 2022 年10 月20 日 15:04:25 (歯科)
-
新しく矯正歯科ブログを立ち上げました!
投稿日 2022 年10 月19 日 16:13:00 (歯科)
-
おすすめの補助道具
投稿日 2022 年3 月9 日 20:13:32 (歯科)
-
タフトブラシの使い方
投稿日 2022 年3 月9 日 18:55:36 (歯科)
-
スーパーフロスとタフトブラシの使い方
投稿日 2022 年3 月9 日 13:50:04 (歯科)
-
コロナワクチン接種後の抜歯には注意!
投稿日 2022 年3 月7 日 15:20:35 (歯科)
-
矯正治療で使用する補助装置~トランスパラタルアーチ~
投稿日 2022 年2 月22 日 12:25:55 (歯科)
-
オンラインGIFT塾開校
投稿日 2022 年2 月17 日 07:19:13 (歯科)
-
プレミアムファイルvo.7「ポジショニング全集」
投稿日 2022 年2 月16 日 13:30:24 (歯科)
-
保険のブリッジをオールセラミックで綺麗に~ブラックマージンはオールセラミックで改善できる!~
投稿日 2022 年2 月11 日 10:07:54 (歯科)
-
オーバーブラッシングケア歯ブラシってどう?
投稿日 2022 年1 月22 日 12:47:46 (歯科)
-
2021年の活動報告とお礼
投稿日 2021 年12 月31 日 10:47:41 (歯科)
-
歯髄壊死を放置すると、難治性の根尖病巣になる!~歯髄壊死の治療はお早めに!~
投稿日 2021 年11 月21 日 20:07:33 (歯科)
-
歯髄壊死による歯の変色をオールセラミッククラウンで綺麗に!
投稿日 2021 年11 月14 日 14:14:05 (歯科)