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病気を予防するには、自律神経のバランスを整えることが大切
投稿日 2020年10月17日 07:17:24 (歯科)自律神経とは、私たちが生命活動をする上で、意志とは全く関係なく働き続ける神経であり、消化器・血管系・免疫系・内分泌腺・生殖器などの不随意器官の機能を促進または抑制し調節する神経です。
この自律神経には、交感神経と副交感神経があり、車に例えれば交感神経がアクセル、副交感神経はブレーキに似ています。
自律神経失調症とは、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れた状態を指しています。
交感神経が優位に働くと、心臓は早く拍動して血管も収縮し、血圧を上げます。
一方、副交感神経が優位に働くと、これとは反対のことが起こります。
平たく言えば、交感神経は活動的に働き、副交感神経は抑制的に働くといえます。
例えば、運動をしているときや興奮しているときは交感神経が優位な状態で、休息しているときには副交感神経が優位な状態にあります。
日中は主に交感神経が活発な状態にあり、夜間や睡眠時は副交感神経が活発になります。
食事の後は、消化器官が活発になりますが、これは副交感神経が優位になることにより起こります。
食後に眠たくなるのは、まさに副交感神経が優位になることによるもので、生理的なものといえます。
自律神経の活動で最も重要なのは、この交 -
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