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[家計の知恵]朝までぐっすり 技術の力…疲労回復お助けパジャマ 雑音カット専用イヤホン
投稿日 2020年11月4日 10:09:07 (医療総合)新型コロナウイルスの流行は、睡眠にも影響を与えている。感染や先行きへの不安感に加え、在宅勤務などで生活リズムが崩れることも原因の一つ。安眠や快眠を取り戻すため、「スリープテック」を取り入れてはいかがだろうか。
コロナ疲れ今年8月、マーケティング会社ヒュプノスが10~70歳代の約1000人に行った調査では、45・6%が「(コロナ禍で)睡眠時間が変化した」と回答した。長くなった人、短くなった人がほぼ同数だったが、ともに「生活リズムが崩れた」「コロナ関連のストレスや不安」との理由が目立つ。
睡眠不足は「負債」として蓄積され、体の不調につながるため、注意が必要だ。アスリートなどの睡眠指導を手がける福田英宏氏は、〈1〉寝付く1時間半前に短時間入浴する〈2〉1時間前にはスマホの電源を切る――といった環境作りの大切さを説く。その上で、「安眠グッズを上手に活用し、副交感神経を高めることも効果的だ」と指摘する。
「8兆円市場」眠りの質を高めるための技術や、ベッドや毛布といった寝具、カウンセリングなどのサービスはスリープテックと総称される。「Sleep」と科学技術の「Tech」を合わせた造語で、2020年には市場規模が世界で800億ドル(約8兆円)に
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