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#コロナ禍の口腔ケア(上)唾液に抗菌物質…マッサージで分泌促し感染症予防を
投稿日 2021年6月4日 05:20:00 (医療総合)6月4日から10日は「歯と口の健康週間」。コロナ禍でおろそかになりがちな 口腔(こうくう) ケアを見直そう。
マスク生活で、口が乾いていないだろうか。マスクをいつもつけていると、会話や口を動かすことが少なくなり、唾液が減って口の中が粘ついてくる。「唾液は、感染症の予防に重要な役割を果たします。しっかり分泌させましょう」。福岡県歯科医師会の専務理事川端貴美子さん(50)は力を込める。
唾液中には、感染症を予防する抗菌物質が含まれている。中でも「IgA抗体」は、さまざまな病原体が人の粘膜に付着するのを防ぐ働きがある。
分泌を促すには、食事をよくかみ、水分補給をしっかりすることや、鼻呼吸を意識することが大切だ。唾液中のIgAは、ストレッチや有酸素運動をしたり、発酵食品や食物繊維を取ったりすることで増える。
川端さんのお勧めは、唾液腺のマッサージ。顔には耳下腺、 顎下(がっか) 腺、舌下腺と呼ばれる大きな唾液腺があり、そこをマッサージで刺激することで、分泌を促すことができるそうだ。
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