＃ぐっすり眠ろう（上）不調なら睡眠を１時間増やそう

　十分な睡眠は元気な毎日に欠かせないが、多忙な現代人はついおろそかにしがちだ。眠ることの大切さと効果的な方法を知っておきたい。

三宅さんの漫画本「睡眠と漢方で治す婦人科疾患」より

　福岡市の自営業女性（５５）は全身の痛みに悩み、昨年８月に受診した同市の「三宅漢方医院」で「線維筋痛症」と診断された。漢方薬を処方されたほか、内科、小児科医の三宅和久院長（５９）に指示されたのが、睡眠時間の確保だった。それまでの６時間から９時間は眠るようにすると、約４か月で症状がほぼ治まったという。「眠ることの大切さを身をもって知った」と喜ぶ。

　日本東洋医学会員でもある三宅さんによると、漢方では、体を動かすエネルギーや体の潤いは、夜眠っている間に生産されるとする。眠る時間が十分でないとエネルギーなどが不足し、疲れやすさや免疫力低下、便秘、不安、イライラを招くという。

　そのため三宅さんは、不調を訴える患者に薬を処方したり 鍼灸（しんきゅう） を施したりする治療に加え、睡眠を少なくとも１時間は増やすよう助言している。「どんな薬や食べ物も、十分な睡眠なしには効果が出

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