睡眠不足で内臓脂肪が有意に増加

　これまで数多くの研究で睡眠不足は肥満リスクを高めることが示されているが、睡眠不足が体脂肪の分布に及ぼす影響について検討したものはない。そこで、米・Ｍａｙｏ　ＣｌｉｎｉｃのＮａｉｍａ　Ｃｏｖａｓｓｉｎ氏らは、健康で肥満がない男女１２例を対象としたランダム化クロスオーバー試験で睡眠不足が局所体組成に与える影響を検討。不十分な睡眠によりエネルギー摂取量が増え、体重増加だけでなく内臓脂肪量の有意な増加が認められたとする結果をＪ　Ａｍ　Ｃｏｌｌ　Ｃａｒｄｉｏｌ（ ２０２２；７９：１２５４－１２６５ ）に報告した。

※画像はイメージです

　睡眠不足が肥満リスクを高めることは数多くの研究で示されているが、実験的研究に基づくエビデンスは少ない。また、睡眠不足が体脂肪の分布に及ぼす影響について検討した報告はまだない。そこでＣｏｖａｓｓｉｎ氏らは今回、食べ物を自由に摂取できる状況下での睡眠時間の制限が、エネルギー摂取量、エネルギー消費量、局所体組成に及ぼす影響について検討するため、ランダム化クロスオーバー試験を実施した。

　対象は、健康で肥満がない１９～３９歳の男女１２例（男性

続きを読む