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落とし卵とニラのみそ汁…五月病のサインに
投稿日 2022年5月8日 05:20:00 (医療総合)こんにちは。乳幼児専門の管理栄養士の山口真弓です。
ゴールデンウィークが終わると、 憂鬱(ゆううつ) になったり、なんとなく体調不良になったりして、仕事や学校、幼稚園に行きたくない! などの症状はありませんか。
いわゆる、五月病というもの。医学的な病名ではありませんが、大人でも子どもでも、この時期よく見受けられる症状です。
お子さんであれば、4月から約1か月、入園・入学・進級と、新しい環境で、張りつめていた気持ちが連休で緩み、連休後、また気合スイッチを入れなくてはならず……不機嫌になりやすい、表情がなんだか暗い、食べ方が変わるなどと、こんな五月病のサインが出ているかもしれません。5月は、そんな「心」を整えてくれる食事・食べ方をご紹介します。
精神の安定に必要なのは「セロトニン」という神経伝達物質。幸せホルモンとも呼ばれています。これがしっかりと分泌されると、心のバランスを整え、また、質の良い睡眠を促すことにもつながります。
肉や魚、卵、豆腐などの大豆製品、乳製品、バナナ、ナッツ類には、セロトニン分泌を促す成分の一つ
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投稿日 2022 年5 月22 日 21:07:27 (医療総合)
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投稿日 2022 年5 月22 日 21:07:26 (医療総合)
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投稿日 2022 年5 月22 日 21:07:25 (医療総合)
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投稿日 2022 年5 月22 日 21:07:23 (医療総合)
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投稿日 2022 年5 月22 日 21:07:22 (医療総合)
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ウイルス性肝炎・肝硬変 https://t.co/WzhINsMlmA #日経メディカル
投稿日 2022 年5 月22 日 20:30:31 (医療総合)
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国内のコロナ新規感染3万1457人…東京の1週間平均は10%減
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投稿日 2022 年5 月22 日 18:31:01 (医療総合)
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虚血性心疾患(狭心症・心筋梗塞) https://t.co/vpHMufs740 #日経メディカル
投稿日 2022 年5 月22 日 18:00:32 (医療総合)
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不整脈 https://t.co/QqejmOJv9d #日経メディカル
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大阪府のコロナ新規感染2253人…1週間前から323人減
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口内炎 https://t.co/DdhkqieQBW #日経メディカル
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過敏性腸症候群 https://t.co/tM0JvI3rwZ #日経メディカル
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感染性下痢症 https://t.co/E5TxEvgtsv #日経メディカル
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慢性便秘症 https://t.co/TxF8cBLwNk #日経メディカル
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胃潰瘍・十二指腸潰瘍 https://t.co/H7fBBytpAy #日経メディカル
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高血圧 https://t.co/FBfstED6lK #日経メディカル
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相次ぐクラスターと、後退する介護現場のPCR検査
投稿日 2022 年5 月22 日 10:40:14 (医療総合)
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