ペットボトルの蓋を開けられなかった６８歳女性　１０キロの米袋を…フレイルだと死亡リスク２倍超との研究も

　年齢を重ねると、多くの人が心身の衰えを感じるようになります。でも、「健康」と「要介護」の間にあるフレイルの状態であれば、健康に戻したり、悪化を遅らせたりできます。フレイル講座では今年度も、予防に役立つ情報をお届けします。今回は予防隊の皆さんに、自分の体の状態を知ってもらいました。（石井千絵、長原和磨）

　参加してくれたのは、首都圏に住む予防隊の７人。３月下旬に東京都板橋区の都健康長寿医療センター研究所を訪ねると、研究副部長の笹井浩行さん（４０）が出迎えてくれた。

　今回は握力や歩行速度の測定、アンケートを組み合わせた５項目で判定した＝図＝。

　握力は、加齢に伴う筋力の低下を手軽に測るのに適しているという。埼玉県蓮田市の齋藤欽子さん（８３）の結果は１７・１キロ。「以前は１５キロだったの」と顔をほころばせる。

　歩行速度の測定では、５メートルを歩くのにかかった秒数を記録し、１秒間に進んだ距離を計算する。「良いところを見せようと思わず、普段通りに歩いてください」と笹井さんから注意が入ると、「見られていると、つい速足になっちゃう」と苦笑いしながら、測定に臨んでいた。

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