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実証!「書いて捨てる」と怒りが鎮まる 紙の廃棄で怒り得点が有意に低下
投稿日 2024年5月1日 05:20:00 (医療総合)社会生活を送る上で怒りの感情コントロール(アンガーマネジメント)は重要だが、感情もモノのように断捨離できるのか―。名古屋大学大学院情報学研究科(当時)の金谷悠太氏、教授の川合伸幸氏らは、怒りを感じた状況を紙に書いた後にそれを廃棄することで怒りが収まることが示されたとSci Rep( 2024;14:7490 )で報告した(関連記事 「『怒りのマネジメント』できてますか?」 )。
書いた紙を、保管と廃棄の2パターンで感情の変化を比較※画像はイメージです
金谷氏らは今回、怒りの感情を紙に書いてもらい、それを捨てることで怒りを中和させるコントロール法の有効性について検討した。
被験者に社会問題に関する簡単な意見を記してもらい、その文章に対し実験協力者が「教養がある人の書いた文章とは思えません。在学中に頑張って勉強してください」といった低評価で侮辱的なコメントを提示(プロボケーション)。その後、被験者にはコメントを見て感じた怒りなどの気持ちを紙に書いてもらい、 〈1〉紙を丸めてゴミ箱に捨てる(実験1)またはシュレッダーで裁断する(実
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