ストレスの原因とストレス耐性について

投稿日 2025年2月12日 12:00:39 （医療総合）

ストレスのおもな原因

ストレスのおもな原因は、大きく分けて以下が挙げられます。これらのストレス要因は一種類だけが原因というわけではなく、たいていは数種類の要因が複雑に絡み合っています。ひとつの原因だけを取り除くのではなく、自分の生活においてどのようなストレスがあるのか、複数の原因があることを前提に考えてみることをおすすめします。

人間関係 職場やプライベートなど、人とのやり取りによって生じるストレス 仕事 残業が多い、休日がほとんどない、責任が重い、やりがいを感じられないなどのストレス 睡眠不足 仕事が忙しかったり、不安で眠れなかったりすることなどで、睡眠が足りないことによるストレス 性格 真面目で完璧主義、自分の感情を抑えがちなど、性格が関係するストレス テクノストレス パソコンや携帯電話などを長時間操作する疲れによるストレス 人間関係

人間関係は、ストレスの原因として挙げられやすい原因のひとつです。仕事でもプライベートでも、人とのやり取りはどうしても自分の思い通りにならないことが多く、想定外の事態が起こることも少なくありません。そのような状態になると、ストレスが生じやすくなります。

仕事

仕事では、残業が多い・休日が少ないなどの身体的なストレスと、役職やポジションに対する責任が重かったり反対に仕事がほとんどなくやりがいを感じら

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