空腹時に血圧が高くなる理由とは？対処法もご紹介！

空腹時にイライラしたことはありませんか。実は空腹時に、血圧が高くなることがあります。水分の補給や食事メニューの工夫など、食生活を少し変えるだけで血圧の上昇を防ぐことが可能です。 今回は空腹時に血圧が高くなる理由と対処法を３つ紹介します。いずれの方法も、今日からすぐに実践できるものばかりですので、ぜひ参考にして試してみてください。空腹時だけでなく、常に血圧が高い方は他の原因が考えられますので、専門医の受診をおすすめします。 空腹時に血圧が高くなる理由 お腹が空くとイライラしてしまう方は少なくないでしょう。イライラしてしまう原因は、アドレナリンというホルモンが分泌されるからです。満腹時よりも空腹時により多く分泌されるアドレナリンが、神経を高ぶらせることで血圧が高くなってしまいます。 また、アドレナリンは空腹時だけでなく、スポーツなどでパフォーマンスをするときや、興奮や緊張したり、怒りや悲しみを感じたときに分泌される点も特徴です。 空腹時に血圧の上昇を防ぐ方法３選 空腹時に簡単な方法で血圧の上昇を防ぐことができます。ぜひ習慣にしてみてください。 食事の前に水分を補給する 特に朝起きたときは、空腹で血圧が上がりやすいので、朝食の前にコップ１杯の水または白湯を飲んで水分補給をしましょう。水分を摂ることで血液をサラサラにし、血圧が上昇しにくくなります。

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